Como yo, quieres practicar el bodyboard lo más seguido posible, porque las sensaciones que se sienten no las encontramos
en otra parte, el estar en el agua, en contacto con la madre naturleza.Si no queremos perdernos días de buenas olas estando fuera del agua por estar enfermos o lesionados a causa de
habernos descuidarnos en el mar, vamos a tener que tomar algunas precauciones. Primeramente debemos cuidarnos del sol. Para esto debemos
evitar estar al sol en los horarios que brilla con más fuerza. Cuando estemos al sol hay que tratar de usar protector
solar y preferiblemente también lycra con protección UV. Ésta también evitará que nos raspemos el pecho
debido al rozamiento con la tabla. De más está decir que debemos cuidarnos del mar, hay que tenerle el debido respeto.
No deberíamos entrar (aunque yo no lo hago) los dias que consideremos que el mar está demasiado peligroso para
nuestra capacidad. Debemos de estar alertas a los cambios en las condiciones climáticas y los cambios de marea.
Practicar el bodyboard en "prone riding" desarrolla más de la cuenta la masa muscular lumbar en detrimiento
de los músculos abdominales. Ésto provoca una posición arqueada de la espalda para siempre. En las olas hay que
ayudarse de las piernas y abdominales para amortiguar los golpes. El equilibrio muscular erróneo entre la parte
delantera y trasera del cuerpo hace que si te golpeas, por ej., al aterrizar de un aéreo sobre el abdomen, los recursos
para amortiguar el golpe se vean reducidos. Los lumbares, más fuertes que los abdominales, se contraen más violentamente
provocando la postura de "escorpión" con los pies que tocan la cabeza o los hombros. Para evitar esto debes de hacer
abdominales regularmente, conseguir buena respiración abdominal, hacer estiramientos y dormir en cama dura. Debes
ir derecho y evitar sobrecargas en la espalda. Con ésto además ganaras potencia y proyección.
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